Mes 3 astuces detox pour le printemps

Mis à jour : 8 juin 2019



Le printemps est la période favorable pour remettre le corps en action après la période hivernale et ses possibles excès en matière d'alimentation.

Il est possible d'aider le corps à optimiser le processus de détoxination qui concourt à l'élimination des toxines accumulées.

Je vous livre 3 astuces détox faciles à mettre en place dès à présent !

1 -Se racler la langue

Comment ça ? Se racler la langue ?!

Et oui, vous savez que durant la nuit, notre corps se régénère puisque mis au repos, au niveau physique et digestif.

Le matin au réveil, vous pouvez constater que notre langue est plus ou moins chargée, tout comme notre haleine d'ailleurs !

Si un dépôt blanc et épais apparaît, cela indique une faiblesse de notre système digestif et un taux de toxines plutôt élevé.

Alors que faire ?

Utiliser tous les matins un gratte-langue avant de se laver les dents ou d'ingérer quoique ce soit est un moyen simple et efficace de se débarrasser des toxines accumulées sur la langue durant la nuit.

Cette petite action va améliorer le processus digestif qui commence ... dans la bouche bien sûr !

Je vous recommande un gratte-langue en plastique pour ne pas agresser la muqueuse de la langue.

On en trouve dans toutes les parapharmacies.

Comment ça se passe ?

C'est très simple !

Il suffit de passer le racloir doucement sur la langue au milieu et sur les côtés, en 4 ou 5 passages.

Il s'agit de tirer doucement la langue mais inutile d'aller chercher trop loin au risque de se faire vomir ! On reste doux avec soi-même.

Ensuite, il suffit de passer le racloir sous l'eau et d'ajouter un peu de savon et le tour est joué :

- vous avez pris soin de vos facultés digestives et gustatives

- vous avez en plus stimulé des points réflexes intéressants

2 -Brossage à sec

La peau est un organe d'élimination, tout comme nos poumons, nos reins.

Le brossage à sec permet de stimuler la peau, en gardant ses pores sains et en soutenant le processus d'élimination du corps.

Il permet également d'augmenter la micro-circulation et donc améliorer l'oxygénation.

Enfin, cela permet une exfoliation douce de la peau, stimule les glandes sébacées permettant de mieux conserver son film protecteur naturel.

Petit plus pour vous mesdames : adieu la cellulite !

ON SE BROSSE AVEC QUOI ?

On utilise une brosse en poils naturels de type Yerba Prima.

Il est désormais plus facile d'en trouver dans les boutiques de produits bio.

Comment ça se passe ?

On pratique ce brossage avant la douche, sur peau sèche, confortablement assis dans la salle de bain.

Commencez à brosser délicatement votre peau en faisant des petits cercles. Partez des pieds, remontez le long des jambes, les fesses, le dos, le ventre, la poitrine, les bras en partant des mains en remontant toujours vers le cœur.

N’oubliez aucun recoin de votre peau.

S'il y a des zones plus sensibles, réduisez simplement la pression.

Cela peut être un peu désagréable au début.

Il suffit d'y aller en douceur et au fur et à mesure, le corps va s'habituer à cette agréable sensation de drainage.

Cet auto-massage prend environ 5 minutes.

Bientôt, vous ne pourrez plus vous en passer !

PRECAUTIONS

Il va sans dire qu'il s'agit de pratiquer le brossage sur une peau saine.

Il vaut mieux contourner toute zone de peau lésée comme en cas de coup de soleil, cicatrice, brûlure...

3 - Le Jus de Citron Chaud

Dernière astuce, un grand classique mais qui a fait ses preuves : boire à jeun un verre d'eau tiède avec 1/2 jus de citron frais.

Pourquoi ?

  • Soutient la digestion : en stimulant le tractus gastro-intestinal et bien entendu le foie par la production de bile

  • Dépure le système urinaire par son action diurétique

  • Aide le système immunitaire grâce à la vitamine C

  • Alcalinise le corps et participe au maintien de l'équilibre acido-basique

  • Eclaircit le teint par son action détoxifiante

Voilà donc 3 astuces peu coûteuses, faciles à mettre en oeuvre au quotidien pour booster notre vitalité.

Alors plus d'hésitation !!!

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Sandrine Chalou - Naturopathe à Colomiers - N° Siret : 823 578 307 00014