La vitamine de l'été : c'est maintenant !

Mis à jour : 8 juin 2019



C'est l'été, et s'il y a bien un moment de l'année où l'on peut recharger une vitamine essentielle à notre organisme, c'est bien maintenant !

Et oui, il s'agit bien de la vitamine D, la vitamine du soleil.

Elle est apportée par l’alimentation est synthétisée par l’organisme au niveau de la peau sous l’action des rayons solaires ou ultraviolets, à condition qu'elle ne soit pas protégée (j'y reviendrai).

Je voudrais vous détailler l’incroyable éventail des pouvoirs de cette précieuse vitamine mais aussi les risques associés à une carence.

Les bienfaits de la vitamine D

La vitamine D agit en stimulant l’absorption intestinale du calcium et du phosphore